WoD&Blog

Wodit vko 44

Torstai 25.10.2018 - Heidi


Viikon 44 treenit.

Mobility: Kehonhuoltoa monipuolisesti

Maanantai: Push-Press 4RM ja AMRAP 7min.

Tiistai: Pitkä intervalli, 20s. työtä/40s. huilia

Keskiviikko: Takakyykky 5RM ja tekniikka EMOM 

Torstai: "Grace"

Perjantai: Pistoolikyykyn progressioita, 500m soutu ja "Pedal to the Metal" HUOM! Köysikiipeilyä.

Lauantai: Tempaus complex ja EMOM jossa tempaus ja OHS

Sunnuntai: 21-15-9, 15-9-6 ja 9-6-3