WoD&Blog

Wodit vko 46

Torstai 8.11.2018 - Heidi


Viikon 46 treenit.

Mobility: Kehonhuoltoa monipuolisesti

Maanantai: Tempaus complex ja AMRAP 8min. tankojumppaa sekä tuplia

Tiistai: Penkkipunnerrus 2RM ja EMOM 14min. Köysikiipeilyä ja wallballia

Keskiviikko: Rinnalleveto complex ja AMRAP 10min. 

Torstai: "Diane"

Perjantai: 45 minuuttia laatua, ainakin keskivartalo saa kyytiä :)

Lauantai: "This And That" eli tehään ihan kaikkea !!!

Sunnuntai: Kuula/käsipaino tempaus 1RM ja AMRAP 7min. Lopuksi vielä Tabata.