WoD&Blog

Wodit vko 50

Perjantai 7.12.2018 - Heidi


Viikon 50 treenit.

Maanantai: Kippileuan ja perhosleuan tekniikka ja leuanveto EMOM 6min. Lisäksi vielä kuulalla 8min. AMRAP

Tiistai: CF Total 2

Keskiviikko: Turkkilainen 2RM ja AMRAP 12min, perusjunttaa.

Torstai: Tempaus kyykkyyn 1RM ja AMRAP 6min mm.  tempausta kuulalla 

Perjantai: Tabata ja EMOM 24min, hiki tulee :)

Lauantai: Kyykky complex ja AMRAP 10min. mukana mm. sprinttejä

Sunnuntai: AMRAP 25min. HUOM! varaudu köysikiipeilyyn!