WoD&Blog

Wodit vko 2

Torstai 3.1.2019 - Heidi


Huom! Kysynnän vuoksi tästä viikosta(vko 2) alkaen aikataulumuutoksia.

Maanantailta ja Torstailta jo pitkään hiljaiset klo: 16 wodit on poistettu.

Maanantaille ja torstaille lisättiin klo: 19.00 WoD

Lauantaille on lisätty mobility tunti klo: 11.00 ja Sunnuntaille toinen wod klo: 9.00

Seuraillaan tilannetta ja lisätään ja muokataan lukkaria, jos tarvetta tulee :)

Viikon 2 Treenit

Maanantai: Takakyykky 6RM ja For time, rengas dippejä ja soutua

Tiistai: OHS 5RM ja "Randy"

Keskiviikko: "Mary"

Torstai: Push Press 4RM ja kuulalla 30s.on/30s.off

Perjantai: Yoken kantoa ja Hiki pintaan 5minuutin AMRAPilla

Lauantai: Parin kanssa piiiitkä chipper :)

Sunnuntai: Power clean 4RM ja CF GAMES Open 12.1