WoD&Blog

Wodit vko 4

Torstai 17.1.2019 - Heidi


Viikon 4 treenit

Maanantai: Takakyykky 4RM ja AMRAP 7min, kehonpaino sekä voimahommaa

Tiistai: 20 minuuttia laatua, mm. köysikiipeilyä ja HSPUta sekä hikinen for time metcon.

Keskiviikko: Split Jerk 5RM ja EMOM 15min. Mobility klo: 18.00

Torstai: Sumo maastavetoa ja AMRAP jossa mm. rinnallevetoa nousevalla painolla.

Perjantai: Penkkipunnerrus, tuplia ja loppurynnäkkö ;)

Lauantai: Pitkä chipper. Mobility klo: 11.00

Sunnuntai: AMRAP 12min ja Etukyykky 5x5