WoD&Blog

Wodit vko 6

Perjantai 1.2.2019 - Heidi


Viikon 6 Treenit

Maanantai: Takakyykky 2RM ja AMRAP 15min, kuula välineenä

Tiistai: CrossFit Games Open 15.1

Keskiviikko: 10 Kierrosta aikaa vastaan, omaa kehoa liikutellen :)

Torstai: Monipuolinen ja pitkä 1min on / 30s. off. Varaudu köysikiipeilyyn.

Perjantai: Push-Press 3RM ja Viikon tiukin metcon ;)

Lauantai: Lisäpaino leuanvetoa, AMRAP 6min, plyometristä hommaa. Loppuun vielä keskivartalon kuritusta parilla Tabatalla 

Sunnuntai: Juostaan joukkeissa ja 3 kierrosta keskivartaloa.