WoD&Blog

Wodit vko 7

Torstai 7.2.2019 - Heidi


Viikolla 8 starttaa CrossFit Games Open. Lajit suoritetaan viiden viikon ajan, to, pe illalla sekä sunnuntaina. Näinä ajankohtina normaali wodeja ei pidetä. Ilmoittaudu rohkeasti mukaan! Kyseessä on ennenkaikkea yhteisöllinen tapahtuma :) Lajit pystyy kyllä jokainen suorittamaan omalla tasollaan. Openit antavat osallistujalle myös raakaa infoa omista vahvuuksista ja heikkouksista ja motivoi sekä innostaa panostamaan omiin treeneihin. Seuraavissa Openeissa onkin mukava huomata oppineensa uusia taitoja ja olevansa taas kovemmassa kunnossa kuin viimeksi :)

Ilmoittaudu mukaan täältä(hinta 20$)ja laita nimesi taululle!

Viikon 7 treenit

Maanantai: "Diane"

Tiistai: Press 3RM ja AMRAP 7min, push-pressiä ja tuplia luvassa.

Keskiviikko: Pari-jyystöä :)

Torstai: "Fran"

Perjantai: Squat Snatch 2RM ja AMRAP 5min, lisää tempausta ja lisää tuplia :)

Lauantai: Silppuri

Sunnuntai: Kaveri treeninä AMRAP 10min