WoD&Blog

Wodt vko 10

Torstai 28.2.2019 - Heidi


Viikon 10 treenit

Maanantai: Pitkä pari-treeni, jossa mm. rinnallevetoa

Tiistai: Takakyykky 10x10

Keskiviikko: Kippi ja perhosleuan tekniikka, leuanveto EMOM ja keskivartalon kuritusta

Torstai: Tempaus complex ja Hikinen AMRAP 15min

Perjantai: Laatua 45min, edistetään mm. käsillä seisontaa

Lauantai: CrossFit GAMES OPEN, laji 3

Sunnuntai: Rinnaleveto-työntö ja "Annie"