WoD&Blog

Wodt vko 12

Sunnuntai 17.3.2019 - Heidi


Hei Urheiljat,

Viimeinen viikko Openeita starttaa. Yhteisruokailuun ehdit ilmoittautua vielä tänään

tämän linkin kautta. Toivottavasti näemme mahdollisimman monen teistä jälkipuinneissa :)

Sitten treenit viikolle 12...

Maanantai: Etukyykky ja "Pedal to the Metal", varaudu köysikiipeilyyn.

Tiistai: "MIIKA"

Keskiviikko: Push Press 7RM ja EMOM 12min

Torstai: Maastaveto ja AMRAP 12min, mm. leukoja ja askelkyykkyä kuulan kanssa.

Perjantai: Joukkue-treeni, jossa tempausta, push-pressiä ja hypähtelyä :)

Lauantai: CrossFit GAMES OPEN, Laji 5

Sunnuntai: Kyykky-complex ja AMRAP 6min.