WoD&Blog

CrossFit 60100:n ja Yoga 60100:n avoimet ovet, yhteistyössä Aarja Health:n kanssa

Maanantai 1.4.2019 klo 15:38


avoimet_ovet_aikataulu_blogi.jpg

CrossFit 60100 ja Yoga 60100 avaavat ovensa vierailijoille. Päivän aikana järjestetään kokeilutunteja eri teemoilla.
Mukana tapahtumassa Aarja Health -lisäravinteet: puhtaita ja turvallisia, Seinäjoella valmistettuja tuotteita. Tarjolla Aarja Health-tuotteiden pop up -myyntiä avoimet ovet -hintaan!

Tunneille osallistuaksesi sinun täytyy vain ilmestyä paikalle. Yoga 601000:n tunneille on 20:n henkilön yläraja.

Tervetuloa! :)

Ajankohta: 14.4. sunnuntaina

Aikataulu:
10:00-10:30 Yoga 60100: Easyjooga
10:40-11:10 CrossFit 60100: Kohti käsilläseisontaa
11:20-11:50 Yoga 60100: Hot-jooga
12:00-12:30 CrossFit 60100: Hikinen CrossFit-treeni
12:40-13:10 Yoga 60100: Lempeä Flow & Yin -jooga
13:20-13:50 CrossFit 60100: Tempauksen alkeet

Tuntikuvaukset:

Easy Jooga on kaiken ikäisille- ja tasoisille joogaajille tarkoitettu tunti. Tunnin aikana tehdään kehoa vahvistavia ja venyttäviä jooga liikkeitä etenemällä rauhalliseen tahtiin omaa hengitystä kuunnellen. Tunti sopii kaikille. Mukaan mahtuu 20 osallistujaa.

Kohti käsilläseisontaa
-tunnilla valmistellaan ensin keho huolellisesti ylösalaisin olemista varten, jonka jälkeen noustaan asteittain kohti käsilläseisontaa, omia rajoja koetellen.

Hot-jooga on dynaamista joogaa lämmössä. Kehittää liikkuvuutta, tasapainoa ja voimaa. Tunti sopii kaikille. Mukaan mahtuu 20 osallistujaa.

Hikinen CrossFit-treeni, eli MetCon, on lyhyt ja tehokas harjoitus, joka koettelee kaiken tasoisten liikkujien kuntoa ja saa sykkeen nousemaan.

Lempeä Flow & Yin -tunti aloitetaan lempeillä, kehoa avaavilla flow liikkeillä edeten rauhallisesti oman hengityksen tahtiin. Tunnin loppua kohti rauhoitumme yin-tyylisiin syvävenytys asentoihin. Tunti on syvästi kehoa ja mieltä rauhoittava, avaava ja rentouttava. Tunti sopii kaiken tasoisille ja ikäisille joogajille. Mukaan mahtuu 20 osallistujaa.

Tempauksen alkeet -tunnilla opetellaan tämän haastavan liikkeen perusteita. Aloitamme kepin kanssa ja etenemme hiljalleen tempaukseen tangolla.

Nähdään 14. päivä! :)