WoD&Blog

Wodt vko 20

Sunnuntai 12.5.2019 - Heidi


Viikon 20 treenit

Maanantai: Penkki 1RM ja AMRAP 15min, juostaan ja kuulailua

Tiistai: Turkkilainen 1RM ja AMRAP 12min

Keskiviikko: 4x AMRAP ;)

Torstai: Etukyykyn, Push-Jerkin ja Squat Cleanin 1RM

Perjantai: "Heidi"

Lauantai: Korttipakka :)

Sunnuntai: Tempaus complex ja metcon jossa tempausta ja boxi hyppyjä